Съвети за Благополучие

  1. Опитайте да планирате кратка разходка на открито всеки ден и се насладете на свежия въздух и природата около вас.
  2. Разгледайте възможността да създадете мирен край на деня с малко медитация или тихо четене преди сън.
  3. Съставете си балансиран график, който включва време за творчество, отдих и социални контакти.
  4. Уверете се, че консумирате достатъчно вода през целия ден, като държите пълна бутилка на бюрото си.
  5. Опитайте да разтягане леки движения в паузите между задачите, за да подобрите комфорта и гъвкавостта си.
  6. Организирайте пространството си, така че да се чувствате уютно и продуктивно.
  7. Помислете да включвате кратки ментални паузи по време на работа за рефлексия и ободряване.
  8. Разгледайте възможността да отделяте време за вашите хобита и интереси, обогатявайки ежедневието си.
  9. Утвърдете границите си с любезност, за да поддържате позитивни социални връзки.
  10. Следете съня си и се опитайте да поддържате постоянен ритъм на лягане и събуждане.